Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PME) – bewusst entspannen, nachhaltig stärken

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein bewährtes und wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Durch das gezielte An- und anschließende Entspannen einzelner Muskelgruppen wird ein tiefer Zustand körperlicher und mentaler Ruhe erreicht. Dieser Zustand wirkt sich positiv auf das gesamte Nervensystem aus und fördert langfristig Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und innere Stabilität.

"Vor 3 Jahren wurde ich mit chronischen Spannungskopfschmerzen diagnostiziert. Diese wurden durch negativen Stress ausgelöst. Die Folge: Dauerhafter Kopfschmerz, ständige Müdigkeit und depressive Phasen. Was mir langfristig geholfen hat ist unter anderem die PME-Methode. Da sie so einfach ist und doch so wenige kennen, möchte ich dir dieses Verfahren vorstellen und näher bringen."

Lena Seidl, Gründerin von LUNA LAB & ROOMS

Die Übungen können problemlos zu Hause durchgeführt werden. Gleichzeitig unterstützt ein fester, regelmäßiger Termin dabei, die Entspannung langfristig in den Alltag zu integrieren – in…